有人说，我最近有点胖了，哎，天气转凉了啊；最近腰围不知不觉就长了啊，都是秋膘……

一些「天冷长胖」的说法，似乎总将体重上涨，归咎于气温寒冷。

那么，趁着现在是一年中最舒爽的季节，天气还没冷起来，提前一二个月给大家梳理下「天冷的减肥指南」。

天冷人就会自动合成脂肪？

很多网站会说，在寒冷的季节里，人体基础代谢下降，并且倾向于合成更多脂肪来帮助身体御寒。

听起来似乎很有道理。但事实上，为了维持身体温度，在极冷的环境下，人体的代谢率反而会适当上升。

目前，也并没有研究表明，在低气温时，人体更倾向于合成脂肪。

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为什么天凉容易长胖？

到底是什么原因，让秋冬季节的体重变得难以控制呢？主要有以下几点：

01 节日假期繁多

过节就难免有聚餐，难免有应酬，难免要去找找好吃好喝的。

马上就是中秋小假，再马上就要迎来十一长假了……还有万圣节、双十一、感恩节、双十二、圣诞、元旦、春节、元宵……哪个节日不需要大吃大喝呢？

没办法，人类自古就是喜欢在寒冷季节靠近我、温暖你的动物~

另外就是容易多喝酒、多喝饮料，热量非常容易超标。尤其是摄入的酒精——一小罐啤酒，就含有超过 150 千卡的热量，聚会「拼酒」，单单从酒精摄入的热量，就非常可观。

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